Tervisealane teave

Kuidas suvel vältida nohu, sääski ja muid ohte

Midagi ei saa võrrelda suvepuhkustega mere ääres või värskes õhus mägedes. Kuid selline näiliselt täiuslik puhkus võib varjata mõnda terviseriski. Need on kuumus või päikesepiste, sooleinfektsioonid, põletused, putukahammustused, mitmesugused vigastused ja isegi külm. Kõike seda võib juhtuda kõigiga ja see rikub muust mulje. Sellest hoolimata on suvepuhkuse ajal raskuste vältimiseks palju võimalusi.

Päikesepõletus

See on esimene ja kõige tavalisem ebameeldivus, mis juhtub peaaegu kõigi puhkajatega. Jah, enamik meist ei saa nii sageli endale lubada, et soojal ajal päikese käes peesitada ja lõpuks randa püüdes proovida iga minut päevitamiseks. Ja see on puhkajate kõige tavalisem viga. Selle tulemusel toob inimene puhkuselt mitte ilusa ühtlase päevituse, vaid päikesepõletuse.

Päikesekiired on meie tervisele kindlasti kasulikud, kuna need on looduslikud D-vitamiini allikad. Kuid selleks, et saada ainult päikesest kasu, peate päevitama ainult hommikul (kuni 10-11 tundi) ja pärast õhtusööki (pärast 16-17 tundi). Sel ajal on oht põletada minimaalselt. On vaja kasutada päikesekaitsekreemi, mille kaitsefaktor on vähemalt 15 SPF. Tööriist tuleb kanda hiljemalt 30 minutit enne päevitamist. Lisaks on vaja peale iga ujumist või iga 3-4 tunni järel päevitamise järel kanda kiht kreemi.

Muide, paljud peavad päikesepõletust ajutiseks probleemiks, kuna mõne päeva pärast punetus ja põletustunne kaovad. Kuid teadlased pole oma avaldustes nii optimistlikud: iga põletus suurendab nahavähi saamise riski. Ameerika nahavähi fondi andmetel põletab lapseeas või noorukieas päike enne villide tekkimist vaid korra, siis melanoomi tekke oht kahekordistub.

Kui ilmnes päikesepõletus, tuleks mõista, et selle ravimine võtab aega. Ebamugavustunde leevendamiseks pange põletatud kohtadele külmad kompressid koos aaloe mahla lisamisega. Samuti on kasulik võtta ravimit valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite rühmast. Kui nahk on väga punane ja villiline, esineb kehatemperatuuri tõus, tugev peavalu, iiveldus, külmavärinad ja segasus, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.

Torkavad haavad

Suvel armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud mõnda aega paljajalu olla. Ortopeedide sõnul on sellised harjutused jalgadele väga kasulikud. Kuid paljajalu kõndimine pole alati turvaline. Halvasti uuritud aladel on oht liikuda varjul, roostes küüntel või muudel teravatel esemetel. Jalatsiteta jalutamine tõi kasu, nad peaksid valima ainult puhtad kaldad või heinamaad.

Aga mida teha, kui täiskasvanu või laps vigastas suvel jalga? Torkehaavad reeglina ei põhjusta tugevat verejooksu. Tavaliselt piisab, kui vigastamiskohta lihtsalt töödelda antiseptikuga ja kleepida kleeplindiga. Kui haavas on fragment, tuleb see eemaldada steriliseeritud pintsettidega (töödelda alkoholiga või keeta vees vähemalt 5 minutit). Killukivi tuleks eemaldada aeglaselt, sama nurga alt kui haavas istudes. Kuid kui mõni silm on löönud või jalga on kleepunud roostev küünte, ei tohiks te seda üksi ravida. Sellistel juhtudel osutab korralikku arstiabi ainult arst.

Põleb mürgistest taimedest

Paljude jaoks on paljajalu jalutamine läbi mahlaste värskete roheliste suure rõõmu. Ikka! Kaasaegne inimene on "betooni laps" ja see ei ole sageli võimalus nautida "kontakti" loodusega. Sellest hoolimata on vaja mõista, kus saab paljajalu joosta ja millisel maastikul on parem sellisele meelelahutusele vastu seista. Fakt on see, et on olemas taimi, mille kokkupuude jätab nahale põletuse. Ja nüüd peame silmas nõgeset mitte üldse. See lihtsalt ei kujuta mingit ohtu.

Üks levinumaid mürgiseid taimi meie piirkonnas on karuputk. Soodsates tingimustes võib see kasvada mõne meetri kõrguseks, kuid nii kaua, kui taim on väike, on teiste taimede seas täiesti võimalik seda mitte märgata.

Pikaajaline kokkupuude parsquimiga jätab jälje villide kujul. Ja kui kavatsete veeta puhkuse Ameerikas, siis ootab turiste veel ohtlikum taim - mürgine luuderohi.

Parim viis löövete ja põletuste ärahoidmiseks on kokkupuute vältimine mürgiste taimedega. Kui reaktsioon siiski juhtus, on vaja patsienti võimalikult kiiresti arstile näidata. Kuni selle ajani on oluline kahjustatud piirkonda pesta paksude vahtudega, et eemaldada mürgine mahl ja kaitsta nahka päikese eest kokkupuutel (vähemalt 2 päeva). Samuti saab vigastamiskohta ravida alkoholi või kaaliumpermanganaadi nõrga lahusega ning seejärel töödelda pantenooli või mõne muu põletusevastase ainega.

Putukate hammustused

Kellele ei meeldi suveõhtused kogunemised lõkke ümber. Aga sääsed! Kuidas end nende eest kaitsta? Lisaks on suvel oht jääda herilaste, mesilaste, hornetide ja muude putukate ohvriks.

Tänapäeval on erinevaid aineid-pihusid, mille lõhn tõrjub putukaid. Neid on väga lihtne kasutada: piisab, kui piserdada kehale väike kogus ainet ja sääsed ega muud putukad ei satu su lähedale. Sääskede tõrjumiseks mõeldud improviseeritud vahenditest võite lisada paar tilka seeder-, eukalüpti-, kadaka- või nelgiõli. Mesilaste vastu on veelgi lihtsam kaitsta. Esiteks ründavad nad harva ja kui nad lendavad, on neil tavaliselt magusad aroomid, keelduvad nad loodusesse minnes parfüümidest.

Kui juhtus, et mesilane, herilane või mõni muu putukas takerdus, on võimalikult kiiresti vaja võtta antihistamiinikumi - allergilise reaktsiooni sümptomite leevendamiseks. Lisaks tuleks koht, kus mesilane torkas, loputada külma veega ja turse eemaldamiseks peate rakendama külma kompressi. Kui mesilased või herilased hammustavad, võite kahjustatud alale panna pasta 3 osast söögisoodat ja 1 osa veest. Sellist kompressi hoidke vähemalt 15-20 minutit.

Puugihammustused pole ohtlikud. Neid on kõige lihtsam metsas või pargis "korjata". Puugid klammerduvad rõivavabadesse kehapiirkondadesse. Seetõttu soovitavad eksperdid matkata pikkades pükstes, varrukatega riietes ja kinnistes kingades. Puukide oht on see, et nad põevad palju haigusi, sealhulgas surmaga lõppevaid.

Kõige tuntum on puukborrelioos, mille komplikatsiooniks on meningiit või osaline halvatus. Lisaks sellele võivad puugid nakatuda viirusliku entsefaliidi, Krimmi hemorraagilise palaviku, tulareemia, borrelite, riketsioosi ja muude haigustega.

Olles leidnud kehas puugi, on oluline see võimalikult kiiresti eemaldada, hammustust antiseptikuga ravida ja võtta antiallergilisi ravimeid. Parim on putukas eemaldada pöörlevate liikumistega pintsettidega (vastupäeva, justkui kruvi keerates). On väga oluline, et tema pea ei jääks naha alla. Kui te ei saanud kogu puugi korraga välja tõmmata, võite kasutada desinfitseeritud nõela (eemaldada see killuna) või minna haiglasse.

Kui kavatsete puhata eksootilistes riikides, pole vaktsineerimise koht paigas. Kui meie laiuskraadides on sääsehammustuste ohuks sügelus, punetus ja naha kerge punetus, siis troopilise kliimaga riikides on putukad malaaria, Zika viiruse ja muude ohtlike haiguste kandjad.

Meduus

Meduusid ei ole agressiivsed ega ründa inimesi, kuid juhuslik kontakt selle kombitsadega võib ülejäänud pimedaks minna. Seetõttu, kui teate, et peate puhkama millimallikaid täis piirkonnas, hoolitsege ujumiseks sobivate kingade olemasolu eest. Eriti lastele. Pidage meeles, et meduusid on erinevad. Mõned neist ei kujuta ohtu ja pärast nendega kokkupuutumist jääb ainult kerge ebamugavustunne. Teiste mürgid võivad põhjustada tugeva allergilise reaktsiooni. Te ei saa teada, milliseid millimallikaid puhkusel ohustab, seetõttu tuleks alati järgida ohutuseeskirju.

Mõnikord võite kuulda, et kui millimallikas nõelub, on vigastuse koht kasulik uriiniga töödelda. See pole midagi muud kui rumal pettekujutelm. Selle asemel loputage kahjustatud piirkonda kohe mereveega ja veelgi parem sidrunimahlaga. Ärge kasutage neil eesmärkidel magevett, kuna see aitab mürgist ainet veelgi kiiremini imenduda verre. Seejärel on kasulik sukeldada kahjustatud kehaosa pooleteiseks tunniks kuuma vette ja võtta antihistamiin.

Kuumarabandus

Kuumarabandus tekib keha tugeva ülekuumenemise tõttu (mitte tingimata otsese päikese all). See seisund ilmneb palju harvemini kui päikesepõletus, kuid see pole vähem ohtlik. Kuumarabanduse ajal soojeneb keha temperatuurini 38–40 kraadi ja ei saa iseenesest maha jahtuda, kuna kaotab higistamisvõime. Kuumarabanduse vältimiseks peaksite proovima veeta rohkem aega jahedas ja jooma palju vedelikke. Puhkuse ajal ei tohiks kuumuse tippaegadel minna ekskursioonidele, jalutuskäikudele ega randa.

Kui peate kuuma ilmaga kõndima, peate valima sobivad riided. Hea, kui selleks on naturaalsetest materjalidest kerged lahtised rõivad, aga ka peakate, mis kaitseb pead ülekuumenemise eest.

Kuumarabanduse tunnusteks on pearinglus, iiveldus, palavik, peavalu, kuiv nahk ja kiirenenud pulss. Kui inimesel on pärast jalutuskäiku mõni neist sümptomitest, andke talle juua ilma liigse riietuseta, katke keha märgade külmade kompressidega ja kutsuge kiirabi. Pidage meeles, et keha ülekuumenemine võib põhjustada tõsiseid probleeme neerudes, ajus, südames ja lihastes.

Pikselöök

Suvel on äike tavaline ja paljudele meeldib välkkiirete ajal tumedat taevast vaadata. See nähtus tundub uskumatu, kuid sellegipoolest on see surmav.

Sellest suvehooaja ohust ei saaks rääkida, kuna tõenäosus saada välgu ohvriks on umbes 1–300 000. Kuid selline oht on siiski olemas. Enamikul juhtudest on vigastuse tagajärg surm. Ellujäänuteks on rasked põletused, mälukaotus, tugevad peavalud, iiveldus, unehäired, tinnitus, halvatus ja paljud muud häired.

Esimene reegel: ohu vältimiseks on vaja siseruumides äikest oodata. Pidage meeles, et kui kuulete müristamist, tähendab see, et kuskil on välk. Selle liikumise kiirus (välklambist löögini) ei ületa 30 sekundit. Selle aja jooksul lendab välk enam kui 9 kilomeetri kaugusele. Kui juhtus nii, et äikese ajal sattus inimene avatud ruumi ja läheduses pole varjualust, on vaja järgida mitmeid reegleid, mis võivad inimelusid päästa.

Esiteks ei mingit liikumist. Äikese ajal kiire jooksmine või kõndimine suurendab riski sattuda välgu ohvriks. Teiseks on parem mitte seista, vaid istuda ja suruda pea põlvedele (välk tabab tavaliselt kõige kõrgemat punkti). Kolmandaks, viibige veekogudest võimalikult kaugel (mõelge füüsikale: vesi juhib elektrit hästi). Neljandaks, äikese ajal peaksite kindlasti oma mobiiltelefoni välja lülitama (päästjad räägivad juhtudest, kui sissetuleva kõne põhjustas telefoni välk).

Lisaks vabastage end kõigist metallist esemetest: vihmavari, kell, ketid, kõrvarõngad jms.

Kui metsas puhkedes on tekkinud äike, on kõige parem oodata halba ilma lopsakate kroonidega puude vahel (järgige kõiki ülalkirjeldatud reegleid). Kogenud turistid märkasid, et kui välk lööb metsa (ehkki seda juhtub üsna harva), tabab see tavaliselt tamme, jalakesi ja pappe, harvemini männi või kuuse sisse ja veelgi harvemini, kahjustab kaske ja vahtreid.

Kõige ohtlikum on äikest tabada mäe tipus, seljandikul, möödasõidul või küngastel. Samuti on praegusel ajal ohtlik olla lõhede lähedal.

Mägiturismi fännid üritavad äikese korral halba ilma oodata vertikaalse torustiku lähedal, mille kõrgus on vähemalt 5–6 korda suurem kui inimese kõrgus. Oluline on mitte läheneda kaljule lähemale kui 2 meetrit. Kõik mägironimisvarustuse metallist esemed äikesetormi ajal tuleb kaljult alla trossi alla lasta vähemalt 20 m. Kuid see, mida mägedes halva ilmaga on absoluutselt võimatu teha, on kaljude külge klammerduda või kiviste varikatuste alla peita.

Kui välk tabas inimest, pidage meeles: ükski populaarne meetod ei aita. Vastupidi, seega kaotatakse ainult kallis aeg. Kõige õigem on sel juhul kiirabi kutsuda või viia inimene viivitamatult haiglasse.

Dehüdratsioon

Suvel on lihtsam kui muul aastaajal veetustada. Kuumal hooajal päeva jooksul peate jooma vähemalt 8-10 klaasi vett. Inimesed, kes higistavad väga palju, sealhulgas suurenenud füüsilise koormuse tõttu, peavad suvel suurendama igapäevast vee kogust.

Isegi kerge dehüdratsioon võib halvemini tunda. Dehüdratsiooni taustal muutub inimene loiduks, väsib kiiresti, tal on mäluprobleeme. Ebapiisav vedeliku tarbimine suvel on kõrge vererõhuga inimestele väga ohtlik. Lisaks suurendab veepuudus neerukivide riski.

Mürgistus

Statistika näitab, et enamik nakkushaiguste juhtumeid toimub suvel, kui ilm soodustab patogeenide kiiret paljunemist. Nakkusoht varitseb reisijaid vees ja toidus.

Sooja ilmaga rikneb peaaegu kõik toidud üsna kiiresti, nii et mürgituse vältimiseks on parem kasutada värskelt valmistatud nõusid. Võileib vorsti või küpsetatud lihaga pärast 2-3 tundi päikese käes muutumist patogeensete bakterite allikaks. Sama võib öelda armastatud grillitud kana, salatite majoneesiga, saiakestega kreemide kohta.

Mitte vähem ohtlik suvel ja vesi avatud vees. Sooja ilmaga on see sõna otseses mõttes täis mitmesuguseid baktereid. Arstid keelavad reservuaaridest toorvee joomise ja vanemad peaksid olema ettevaatlikud tagades, et järves, jões või basseinis ujuv laps ei neelaks vett.

Lisaks peate enne iga sööki oma käsi põhjalikult pesema seebi ja veega. Suvel higi ja patogeene paljunevad meie käes kõik. Kui nad satuvad toidule, on võimalik saada mürgistus või tõsisem soolehaigus.

ARVI

Kui arvate, et SARS juhtub ainult sügisel või talvel, eksite sügavalt. Suvi on igat tüüpi mikroobide ohjeldamatu aeg, nii et viirushaigus võib isegi kuuma ilmaga magama minna. Lisaks on suvel väga lihtne banaalset külma kätte saada. See juhtub järsu temperatuuri languse tõttu. Pidage meeles, mitu korda suve jooksul kuumalt tänavalt lähete jahedasse ruumi, kus töötavad kliimaseadmed. Paljud, et veelgi jahtuda, sulavad spetsiaalselt otse jahuti alla.

Sellised temperatuuri langused mõjutavad immuunsussüsteemi äärmiselt halvasti, selle tulemusel see loobub ja muutub mikroobide hõlpsaks saagiks. Lisaks on suvel väga külmas vees ujudes väga lihtne külma saada.Jahe vesi värskendab suurepäraselt päikese soojendatud keha, kuid samal ajal on see lihtsaim viis suvel köha või nohu tekitamiseks.

Hüpertensiivne kriis

Kuum ilm on tõsine oht hüpertensiooniga või muude südame-veresoonkonna haigustega inimestele. Mis tahes südamehaigustega inimestele on ebasoovitav kulutada palju aega kuumuses, eriti kõrge õhuniiskusega. Kõige ohtlikum aeg kõndimiseks on 11–16 tundi. Kui kuuma ilmaga kurdab tuum halb enesetunne, see tõstab vererõhku, aeglustab või kiirendab pulssi, ilmneb iiveldus, pearinglus või palavik, helistage arstile.

Silma sattumine

Kas teate, et suvi on silmade jaoks võib-olla aasta kõige ohtlikum aeg? See väide kehtib siiski ainult nende kohta, kes ei kanna päikeseprille. See pole ainult moeaksessuaar. Suvehooajal on päike väga aktiivne ja ultraviolettkiirgus on silmadele väga kahjulik: need võivad põhjustada raskeid oftalmoloogilisi haigusi. Seetõttu, et mitte mõne aasta pärast head okulisti otsida, hoolitsege selle eest, et juba sel suvel oleksid teie silmad kaitstud heade prillidega, mille prillid ei lase ultraviolettvalgust läbi pääseda.

Paljude jaoks on suvi nende lemmikhooaeg. Kuid samal ajal, kui te ei järgi teatud reegleid, võib suvehooaeg muutuda ka kõige ohtlikumaks. Ärge ignoreerige ekspertide nõuandeid ja siis jäetakse meelde ainult meeldivad muljed.

Artikli autor:
Furmanova Jelena Aleksandrovna

Eriala: lastearst, nakkushaiguste spetsialist, allergoloog-immunoloog.

Kogu kogemus: 7 aastat.

Haridus: 2010, SSMU, lastearst, pediaatria.

Kogege nakkushaigusi rohkem kui 3 aastat.

Tal on patent teemal “Meetod adeno-tonsillaarsüsteemi kroonilise patoloogia tekke kõrge riski ennustamiseks sageli haigetel lastel”. Nagu ka ajakirjade VAK publikatsioonide autor.

Muud autoriartiklid